新生儿都是远视眼，这是他们出生时的自带天赋——视力储备值，又称“远视储备值”。它类似“近视抗体”，阈值过低或用得过快，都将影响孩子的视力发展。因此，在青少年的近视预防上，定期监测远视储备值，也是行之有效的手段之一。

远视储备和近视有啥关系？

在介绍两者关系之前，我们必须理清儿童视力发育的三个阶段：生理性远视、正视、近视。婴儿刚出生时，因为眼部发育尚不健全，眼球小，眼轴短，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“生理性远视储备值”。之后经过身体发育，他们的眼部会趋于成熟，视力会到达常人标准（也即正视状态）。这个过程一般持续至12岁左右，中途过快减弱或消失，都会引发近视。

预防近视，先摸清孩子的远视储备值！

越早了解孩子的远视储备值，就越有利于青少年近视预防。4-5岁储备值应当有远视210度-220度，6-7岁应当有远视175度-200度，以此类推，在这个范畴之内，孩子的视力就是安全状态。

各年龄段儿童远视储备值列表

建立“屈光发育档案”得趁早！

随着电子化设备的普及，近视低龄化越来越严重，6岁近视400度、7岁近视800度的孩子在眼科门诊早已见怪不怪。孩子发生近视的年龄越小，近视发展进程越快。比如，孩子在初中以后发生的近视，其度数可能每年增加50至100度，但7、8岁的小学生发生近视后，每年则可能增加150至200度。按照这个速度，成年时近视达到600多度的几率非常大。合肥爱尔眼科医院小儿斜弱视及视光专科蒋宝霖主任温馨提醒：近视眼不是短期形成，定期检查视力，为孩子建立视觉健康档案，可以提前一年甚至更早发现近视。孩子从6个月开始就应定期做眼部检查，3岁就应建立“屈光发育档案”。

屈光发育档案重要吗？

◆动态地、有计划地记录儿童屈光发育过程；

◆筛查视力正常孩子中的潜在近视患者，及早干预或控制近视发展；

◆及早发现屈光异常和各种眼病。

如何才能预防近视发生？

1、有效增加户外时间

每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。户外光线暴露是预防近视发生的重要原因，孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外，不运动也同样有效果。

2、减少食甜与汽水

爱吃甜食的孩子更容易近视。据资料显示，近视和饮食习惯也有关系，比如长期吃得过甜，会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。

3、坐姿端正、不躺着看书

坐姿端正，这是童子功。做的好不好，虽不会有立竿见影的效果，却会潜移默化的影响我们。坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲劳，又可能造成脊柱发育不良。