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悄悄告诉你!这治失眠的方法真可以!


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听过早起鸟儿的叫声,也看见过环卫工人清理街面的身影。你是否早上醒很早,然后无论怎么努力就是再也睡不着。睡觉原本是一件很幸福的事情,却不知道从什么时候变成一件折磨人的事情。

焦虑抑郁

如今很多年轻人,睡眠质量尤为差,半夜总是醒来,最为常见的原因就是焦虑、抑郁。从引发的原因来看,一般是长期处于压力的工作和生活环境压力之中。焦虑和抑郁的人,大脑一直处于活跃的状态。总是纠结这一件事,但凡焦虑或者抑郁。对个人的危害都是很大的。

更年期综合征

女性进入更年期之后,很容易进入更年期综合症,夜里常伴有会有失眠盗汗、脸色潮红等现象从而导致睡眠中断,不仅睡眠品质受到影响,更常没由来发脾气,心情不佳等症状。

频繁出差

频繁的出差,日夜颠倒,生活不规律,睡觉不按时,导致生物钟紊乱。

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